Як поводитися в умовах війни

Зміст

Зараз дуже важкий час і ми, компанія Парамедик, хочемо дати Вам кілька базових порад, які, можливо, допоможуть Вам у цей тяжкий час.

Одяг

Якщо Ви звичайний цивільний, у жодному разі не носите військову форму або її елементи, елементи тактичного та мілітаристського одягу: у такому разі Ви ризикуєте стати комбатантом. Вас можуть прийняти за людину, яка представляє небезпеку, і стрілятимуть і свої і вороги.

Навіть просто модний камуфльований одяг, здалеку, в умовах поганої видимості, враховуючи втому та нервозність військових, буде сигналом відкрити вогонь по Вам.

Ви повинні виглядати максимально безневинно, миролюбно, безпечно і не становити загрози. Також одяг повинен бути максимально зручним, комфортним і під сезон.

Можливо, Вам доведеться ночувати в холодних приміщеннях, годинами стояти в чергах і т.п. І, разом з тим, одяг і те, що на Вас не повинні показувати Вашу статусність і заможність — в такому випадку Ви можете стати жертвою грабіжників і мародерів.

В ідеалі треба виглядати як бідний нещасний мирний житель, з якого нема чого взяти.

Домівка

Наклейте все скло скотчем, навіть у міжкімнатних дверях. Заклеюйте мінімум літерою «Х», а краще «сніжинкою» або просто внахлест суцільним шаром – таким чином, навіть якщо від вибуху розкришиться скло, скотч триматиме цей «пакет» і не пускатиме в квартиру пил, бруд, дим і холод. І, звичайно ж, насамперед це вбереже Вас від уламків.

Клеїти скотч треба з нахлестом на раму вікна, мінімум 5 сантиметрів, щоб весь «пакет» тримався в рамі, а не випав разом із залишками скла. Завішайте вікна щільними шторами, килимами, тканиною тощо — і додатковий захист та менше привернете до себе зайвої уваги.

Продукти: почнемо з базового: робіть запас нескоропсованих продуктів (масло, крупи, макарони, консерви) та води.

Води: мінімум літрів 100-120, бажано питної, так можна протриматися тижнів два мінімум. Також не зайвими будуть: скотч, свічки, батарейки пальчикові типу АА та ААА, сміттєві пакети, мішки поліетиленові, серветки сухі та вологі, туалетний папір. У разі сигналу повітряної тривоги негайно пройдіть до бомбосховища, якщо такого поряд немає, то сховайтеся у ванній, коридорі або коморі.

Психічне здоров'я

Мабуть найважливіший пункт із усіх. За добу настрій стрибає від люті та ейфорії, до депресії та паніки кілька разів. І щоб хоч якось стабілізувати емоційний стан, намагайтеся не читати новини в смартфоні кожні 3-5 хвилин — дуже багато вкидів, дезінформації та психіка може просто не впоратися.

Намагайтеся моніторити новини не частіше ніж раз на 2 години. Треба відволікатися - візьміть за правило дивитися хоча б один фільм або пару-трійку серій серіалів на день (не про війну та інші страхи природно). Це дуже допомагає психіці відпочити,— як пружині розтиснутися. На ніч намагайтеся багато не вичитувати про ситуацію, — лише пройдіться за заголовками.

Сон повинен бути продуктивним, якщо до нервів додасться ще й недосип, то Вам буде дуже важко морально. Хоч це дивно звучить — намагайтеся бути оптимістом і трохи філософом: все ж таки нам з Вами в житті більше щастить, ніж не щастить, якщо проаналізувати всі життєві ситуації.

I ще маленький, але дуже важливий психологічний нюанс, що допоможе витягнути Вас із відчаю та депресії: дайте собі обіцянку. Так-так, обіцянка!

Наприклад, коли все закінчиться, з'їздити в гори, купити те, що давно мріяли, зробити тату і т.п.

Така важлива психологічна установка допоможе подолати цей складний період життя та не дасть Вам не надломитися морально.

Будьте сильними, і ми переможемо!

Оцініть цю статтю: